আপনি মোটা না পাতলা? দেখুন আপনার BMI কি বলে

|রূপ কেয়ার ডেস্ক|

rupcare_BMI 2

বডি মাস ইন্ডেক্স সংক্ষেপে (BMI) মানুষের শরীরের আকৃতির একটি পরিমাপক বা অনুপাত। এটি আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিক আছে কিনা তা নির্দেশ করে। আর্থাৎ আপনার শরীর কি পাতলা, মোটা নাকি স্বাভাবিক তা আপনি জানতে পারবেন BMI এর মাধ্যমে।
এর একটি নির্দিষ্ট রেঞ্জ আছে। নির্দিষ্ট রেঞ্জের মধ্যে থাকলে তা স্বাভাবিক, অর্থাৎ আপনার ওজন ঠিক আছে, আপনি সুস্বাস্থ্যের অধিকারী। আর রেঞ্জের চেয়ে কম বা বেশি থাকলে আপনি পাতলা বা মোটা। অর্থাৎ আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিক নেই।

বডি মাস ইন্ডেক্সের রেঞ্জ হলো নিম্নরূপ:

শারীরিক অবস্থা                      BMI রেঞ্জ kg/m2rupcare_BMI 0
খুব মারাত্মক কম ওজন——–less than 15
মারাত্মক কম ওজন———–from 15.0 to 16.0
কম ওজন——————–from 16.0 to 18.5
স্বাভাবিক (স্বাস্থ্যবান)—–from 18.5 to 25
বেশি ওজন——————-from 25 to 30
অনেক বেশি ওজন————-from 30 to 35
মারাত্মক বেশি ওজন———-from 35 to 40
খুব মারাত্মক বেশি ওজন——-over 40

আপনি এক্ষুণি আপনার BMI জেনে নিন নিচের ক্যালকুলেটরের মাধ্যমে।

ধাপ-১: প্রথম ক্যালকুলেটরে আপনার উচ্চতা ইঞ্চি এককে প্রবেশ করে Calculate বাটনে চাপুন। এতে আপনার উচ্চতা সেন্টিমিটার এককে পরিণত হবে। আমরা সাধারণত উচ্চতা, ফুট এবং ইঞ্চিতে জানি, এক্ষেত্রে ফুটকে ১২ দিয়ে গুণ করে তার সাথে ইঞ্চি যোগ করলে মোট ইঞ্চির পরিমাণ বের হবে। যেমন আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ২ ইঞ্চি হলে:

৫x১২=৬০ + ২ = ৬২ ইঞ্চি

এই ৬২ ইঞ্চি প্রথম ক্যালকুলেটরে প্রবেশ করলে তা ১৫৭.৪৮ সেন্টিমিটার হবে।

ধাপ-২: এবার প্রথম ক্যালকুলেটরে প্রাপ্ত আপনার সেন্টিমিটার এককের উচ্চতা এবং ওজন কেজি এককে দ্বিতীয় ক্যালকুলেটরে প্রবেশ করিয়ে calculate বাটনে চাপুন।

ব্যাস আপনার বডি মাস ইন্ডেক্স সংক্ষেপে (BMI) বের হয়ে যাবে। এবার রেঞ্জের সাথে মিলিয়ে দেখুন আপনার শরীরের অবস্থা কেমন।

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedin