Tag Archives: স্বাস্থ্য

ঘরোয়া প্রতিকার সিস্ট সারিয়ে তোলার

26-16

শরীরের যে কোন স্থানে সিস্ট হতে পারে। সিস্ট ত্বকের নীচে মসৃণ, গোলাকার এবং শক্ত গঠনের হয়। সিস্ট সাধারণত হয়ে থাকে ইনফেকশনের জন্য, সিবাসিয়াস গ্ল্যান্ড ব্লক হয়ে গেলে, বাহ্যিক কোন উপাদান প্রবেশ করলে এবং টক্সিনের কারণে। শরীরের টিস্যুর ভেতরে হয় সিস্ট এবং এর মধ্যে তরল বা আধা তরল পদার্থ থাকে। কখনো কখনো এরা ব্যথামুক্ত হয় এবং খুব ধীরে বৃদ্ধি পায়। কিন্তু ...

Read More »

এই ৮টি স্বাস্থ্যকর খাবার সকালের নাস্তায় রাখুন

2013-06-18-r-make-ahead-oatmeal

সকালের নাস্তায় আপনি কী খাবার খান? রুটি, পরোটা নাকি ওটস? স্বাস্থ্য সচেতন অনেকেই ফল, ডিম, অথবা ওটস দিয়ে দিনের শুরু করে থাকেন। সকালের খাবার আপনাকে সারাদিনের কাজের শক্তি প্রদান করে। তাই দিনের শুরুতে এমন কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত যা আপনাকে সারাদিন কাজে শক্তি দেবে। ভারী খাবার, অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত খাবার সকালে না খাওয়াই ভাল। এর পরিবর্তে খেতে পারেন এই খাবারগুলো। ...

Read More »

ওজন কমাতে যা করবেন না

the-500-calorie-diet-plan-for-weight-loss-what-to-include-for-breakfast-lunch-and-dinner

ঈদে খাওয়া-দাওয়ায় নিয়ন্ত্রণ আনা অনেক ক্ষেত্রেই অসম্ভব হয়ে পড়ে। উৎসবের আমেজে খাওয়া একটু বেশিই হয়ে যায়। স্বাস্থ্যসচেতন মানুষ তাই ঈদের পরপরই ওজন ঝরাতে উঠেপড়ে লাগেন। কিন্তু সেই চেষ্টায় মাঝে মাঝে এমন কিছু ভুল হয় যে, ওজন কমার বদলে যায় বেড়ে। এবার আসুন জেনে নিই তেমনই কিছু বিষয় – ১. ক্র্যাশ ডায়েটে নেই ভরসা বেশির ভাগ মানুষই চটজলদি ওজন কমাতে ক্র্যাশ ...

Read More »

গর্ভাবস্থায় প্রথম ৩ মাস যে সতর্কতাগুলো অবশ্যই অবলম্বন করবেন

rupcare_pregnancy-first-trimester

যদিও অনেকটাই বোঝা যায় না, কিন্তু গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস যে কোন মায়ের কাছেই ভীষণ জাদুকরি বলেই মনে হয়। নতুন প্রাণের আগমনের খবর উদ্বেলিত করে তোলে নতুন মায়ের জীবন। শুধু মায়ের জন্য নয়, সন্তানের জন্যও এই সময়টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ হিসেবে বিবেচিত হয়ে থাকে। তাই দরকার সচেতনতার। যেহেতু সন্তানের একদম প্রথম পর্যায় এটি, তাই মাকে হতে হবে অনেক বেশি সতর্ক। কিন্তু ...

Read More »

যে তিনটি উপায়ে আপনার ঘর দূষিত হচ্ছে ভেতর জিনিসের মাধ্যমেই!

rupcare_your home is poisoning

ঘরকে পরিচ্ছন্ন রাখতে দরজা, জানালা, পর্দা, পরিষ্কারক থেকে শুরু করে বাইরের রোগ-জীবাণু আর ধুলো-ময়লাকে নিশ্চিহ্ন করতে সক্ষম প্রায় সমস্ত জিনিসকেই ব্যবহার করে দেখে মানুষ। সত্যিই তো! নিজের পরিবারকে সুস্থ রাখতে কে না চায়? আর সুস্থতার প্রথম আর দরকারী ধাপটিই হচ্ছে ঘর পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা। কিন্তু আপনি কি জানেন যে, কেবল ঘরের বাইরের জীবাণু কিংবা ধুলোবালিই নয়, আপনার ঘর অপরিচ্ছন্ন আর নোংরা ...

Read More »

অনাগত সন্তানের সুস্থতার জন্য গর্ভাবস্থায় চাইনিজ খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক হোন

rupcare_Chinese-Food-During-Pregnancy

আপনি কি সন্তানসম্ভবা ? আপনি কি চাইনিজ খাবার খেতে পছন্দ করেন? তাহলে আপনার জানার প্রয়োজন আছে চাইনিজ খাবার আপনার জন্য নিরাপদ কিনা। চাইনিজ খাবারের রন্ধন প্রণালী নিয়ে বিভিন্ন ধরণের মিথ প্রচলিত আছে বিশেষ করে গর্ভাবস্থার জন্য। এদের মধ্যে একটি মজার মিথ হচ্ছে যে মায়েরা গর্ভাবস্থায় চাইনিজ খাবার খান তাদের সন্তান দুষ্ট প্রকৃতির হয়। গর্ভাবস্থায় চাইনিজ খাবার এড়িয়ে চলার কারণগুলো হচ্ছে- ...

Read More »

প্রতিদিন আপনার শিশুর খাবারে ঘি থাকা কেন জরুরি?

rupcare_ghee for baby

প্রাচীনকাল থেকেই খাবারে ঘি ব্যবহার হয়ে আসছে। তবে আজকাল আমরা বাবা-মায়েরা এতটাই স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে উঠেছি যে ফ্যাটের ভয়ে বাচ্চাদের এই ঘি খাওয়ানো এক প্রকার বন্ধই করে দিয়েছি। ‘আপনি কি জানেন বাজারে যত ফ্যাট পাওয়া যায় তার মধ্যে ঘি সর্বাপেক্ষা শ্রেষ্ঠ এবং স্বাস্থ্যকর। নির্দিষ্ট পরিমান ঘি একটি শিশুর পরিপূর্ণ বিকাশে আবশ্যক। আর তাই আজ আমরা জানবো, শিশুর সুস্বাস্থ্য গঠনে ঘি ...

Read More »

যে কারণে পুরুষের তুলনায় নারীদের একটু বেশি ঘুম প্রয়োজন

rupcare_woman needs more sleep than man

আমাদের সমাজের উন্নয়নে কার অবদান বেশী? নারীর নাকি পুরুষের? এক কথায় আপনি বলবেন, দুজনেরই। তবে অর্থ উপার্জনের ক্ষেত্রে পুরুষরা এগিয়ে। কারণ কর্মোক্ষম পুরুষদের প্রায় সবাই অর্থ আয় করেন। সেখানে কর্মোক্ষম নারীদের একটা বড় অংশ অর্থ আয় তো করেনই না, শিক্ষায়ও তারা পিছিয়ে আছে উল্লেখযোগ্য হারে। তবু গবেষণা বলছে, নারীর মস্তিষ্ক বেশী কাজ করে পুরুষের মস্তিষ্কের তুলনায়। কীভাবে? উত্তর পাবেন একটু ...

Read More »

একটু বেশী বয়সে সন্তান নিতে চাইলে স্বামী-স্ত্রী উভয়কেই মেনে চলতে হবে যে নিয়মগুলো

rupcare_remember in late pregnancy

ক্যারিয়ারের কারণে সন্তান না নেয়া বা কোন কারণে সন্তান হতে দেরি করা, কারণ যাই হোক না কেন আজকাল একটু বেশি বয়সে প্রথমবারের মত গর্ভধারণ করা খুবই স্বাভাবিক একটি ব্যাপার। তবে হ্যাঁ, বেশি বয়সে প্রথম গর্ভধারণ করলে ঝুঁকিটা আর দশজনের চাইতে অনেক বেশী থাকে। অনাকাঙ্ক্ষিত গর্ভপাত হয়ে যাওয়া, সন্তানের বৃদ্ধি ঠিক মত না হওয়া, প্রসবে জটিলতা, মায়ের স্বাস্থ্যহানি সহ হরেক রকমের ...

Read More »

হাত দেখে বুঝে নিন আপনি সুস্থ আছেন কিনা

rupcare_what your hands told about your health

শুধু জ্যোতিষ শাস্ত্র নয়, চিকিৎসাবিজ্ঞানেও কিছু পদ্ধতি আছে যার দ্বারা হাত দেখেই ধরা যায় বেশ কিছু রোগের উপসর্গ। মানে আপনার সুস্থতার কিছু চিহ্ন বা লক্ষণ বহন করে আপনার হাত। কীরকম সেই সব লক্ষণ? দেখে নিন তবে: ১. হাতের পাতায় জায়গায় জায়গায় যদি লাল ছোপ থাকে: যাদের লিভারের রোগ বা সিরোসিসের সমস্যা রয়েছে, কিংবা ফ্যাটি লিভারে ভুগছেন তাঁদের হাতের পাতায় লাল ...

Read More »

গর্ভকালীন সময়ের ছোটখাটো যে লক্ষণগুলো হতে পারে বিপদজনক

rupcare_signs of pregnancy complication

সন্তান একজন নারীকে এনে দেয় তার সৃষ্টির পরিপূর্ণতার অনেকখানি। তবে কোন কিছু অর্জনের চাইতে সেটা যেমন রক্ষা করা কঠিন, ঠিক তেমনি সন্তানকে পৃথিবীর আলো দেখানোর চাইতেও কঠিন তাকে সুস্থভাবে, সুন্দরভাবে বড় করে তোলা। সেটা কেবল পৃথিবীতে আসবার পরেই নয়, এর আগে গর্ভকালীন সময়েও। অনেক সময় খুব ছোটছোট কারণেই হয়ে যেতে পারে অনাকাঙ্ক্ষিত গর্ভপাত, সন্তানের নানারকম সমস্যাসহ আরো অনেক ঝামেলাপূর্ণ ঘটনা। ...

Read More »

স্তন ক্যানসারের ভয়? বাঁচতে চাইলে নিয়মিত দই আর দুধ খান!

rupcare_milk & yogurt for breast cancer prevention

নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, দই ও দুধের মতো উন্নত জৈব রাসায়নিক উপাদানে সমৃদ্ধ খাবার নারীদের স্তন ক্যানসার থেকে রক্ষা করতে পারে। স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত রোগীর স্তনে ক্যানসার সৃষ্টিতে সহায়ক ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি যেমন থাকে তেমনি স্বাস্থ্যকর স্তনে থাকে প্রচুর পরিমাণ উপকারী ব্যাকটেরিয়া। উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলো নারীদের স্তান ক্যানসার থেকে রক্ষা করে। এই গবেষণার ফলে এখন দই বা দুধের মতো জৈব রাসায়নিক ...

Read More »

ইমার্জেন্সি কন্ট্রাসেপটিভ পিল সম্পর্কে জরুরি কিছু তথ্য

rupcare_emergency contraceptive pill

অনাকাঙ্খিত গর্ভধারণ রোধে বিজ্ঞানের আশীর্বাদ ইমার্জেন্সি কন্ট্রাসেপটিভ পিল। বাংলাদেশের বাজারে এখন অনেক কোম্পানীর ইমার্জেন্সি কনট্রাসেপটিভ পিল পাওয়া যায়। যেগুলো ২ দিন থেকে ৫ দিন পর্যন্ত ব্যবহার উপযোগী। অসুরক্ষিত মিলনের পর অনেকেই ইমার্জেন্সি পিলের সাহায্য নিয়ে থাকেন। বিপদের সময় কিনবেন বলে রেখে দেবেন না। যে ভাবে কনডম সব সময় বাড়িতে মজুত রাখেন, তেমনই ইমার্জেন্সি পিলও মজুত রাখবেন। অনেক সময়ই যেমন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ...

Read More »

সুস্থতার জন্য কোনটি: ভাত নাকি রুটি?

rupcare_roti-or-rice

মাছে ভাতে বাঙালি-এটা অনেক পুরনো প্রবাদ। বাঙালি মানেই আর খাই, সবার সেরা পাউরুটি আর ঝোলাগুড় আর অবশ্যই মাছের ঝোল আর ভাত। কিন্তু ইন্টারনেটের যুগে এখন বাঙালির খাবারের অভ্যাসও বদলে গিয়েছে। কেউ কেউ ভাত খেতে এত ভালোবাসেন যে পারলে তিন বেলাই ভাত খান। অনেকে আবার ভাত খেতে একেবারেই ভালোবাসেন না বলে রুটিকেই প্রধান খাবার হিসেবে বেছে নিচ্ছেন। কিন্তু সেটাও কি ঠিক? ...

Read More »

শরীরের ব্যথা দূর করে দিন ম্যাসাজের দারুণ কিছু কৌশলে

rupcare_Effective-Home-Remedies-For-Muscle-Pain

শরীরের নাম মহায়শ, যা সওয়াবে তাই সয়- এটা সব সময় খাটে না। শরীর আছে যখন, ব্যথা-বেদনাও থাকবেই। শরীরের এই ব্যথা তুঙ্গে উঠলে মাঝে মাঝে মনে হয় শরীর মালিশ করে দেবার জন্য একজন সহকারী থাকা বুঝি খুব দরকার! না, সহকারী দরকার হবে না। কিছু কৌশল জানা থাকলে নিজেই নিজের শরীর ম্যাসাজ করে নিতে পারেন, সেই ব্যথা যেখানেই হোক না কেন। চলুন ...

Read More »