Tag Archives: woman

দূর করে ফেলুন ঘরোয়া ৫ উপায়ে অসুন্দর স্ট্রেচ মার্ক

1laser-stretch-mark-removal-cost-290x144_zps1d681b53

ত্বকের উপরে হালকা রঙয়ের কিছু লাইন বা ভাঁজের মত দাগকে স্ট্রেচ মার্ক বলা হয়। কোমর, ঘাড়ের ভাঁজে, পেটের ভাঁজে অথবা পায়ের ভাঁজে ত্বকে ফাটা ফাটা বা কুঁচকে যাওয়ার মত দাগ পড়ে। সাধারণত শরীরের অভ্যন্তরীণ অংশে এই দাগ পড়ে। তবে অনেক সময় শরীরের দৃশ্যমান অংশেও এই দাগ পড়তে পারে। টান পড়ার কারণে এই দাগ সৃষ্টি হয়। বিভিন্ন কারণে ত্বকে স্ট্রেচ মার্ক ...

Read More »

আপনার সন্তানের সাথে যৌনতা বিষয়ে যেভাবে কথা বলবেন

rupcare_teenage

বাংলাদেশের মত একটা দেশে বাবা মায়েরা সন্তানের সাথে যৌনতা নিয়ে কথা বলছে এটা খুবই অস্বস্তিকর আর অদ্ভুত বিষয় মনে পারে। কিন্তু বিষয়টি আপনার যেমনই লাগুক না কেন আজকের সময়ে সন্তানকে আপনি যখন মানুষের মত মানুষ করে গড়ে তুলতে চান তখন যৌনতার মত একটি স্বাভাবিক, অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়কে বাদ দিয়ে দেওয়া সম্ভব নয়। কারণ, আপনি কথা না বললেও এই বিষয়ে কথা ...

Read More »

নতুন মায়েদের ঘুমের সমস্যা দূর করার জন্য ৬ টি পরামর্শ

rupcare_sleeping problem of new mothers

নতুন বাবা- মায়েরা ঠিকমত রাতে ঘুমাতে পারেন না, এটা খুবই সাধারণ একটা সমস্যা হলেও কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। মা যখন দিনের পর দিন ঘুমাতে পারেন না তখন শারীরিকভাবে তো দূর্বল বোধ করেনই মানসিকভাবেও বিপর্যস্ত হয়ে পড়েন। কিন্তু প্রাকটিস এবং একটু ধৈর্য ধীরে ধীরে নতুন এই অবস্থার সাথে আপনাকে অভ্যস্ত করতে পারে। সেলেনি ইন্সটিটিউট একটি সেবামূলক প্রতিষ্ঠান যা নারী এবং নতুন মায়েদের ...

Read More »

এই ৫ ধরণের খাবার থাইরয়েড সমস্যায় এড়িয়ে চলুন

rupcare_bad food

থাইরয়েড আমাদের শরীরে খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি গ্রন্থি যা থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনের জন্য দায়ী। শরীরের মেটাবলিক প্রক্রিয়াকে সচল রাখতে এই হরমোন বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। থাইরয়েড সমস্যায় পুরুষদের চেয়ে মহিলারা বেশি ভুগে থাকেন। মহিলারা এই রোগে কেন বেশি আক্রান্ত হয়ে থাকেন, এর সঠিক কোন কারণ খুঁজে পাওয়া যায়নি। মূলত আয়োডিনের অভাবের কারণে থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে। থাইরয়েড সমস্যায় ওষুধই একমাত্র ...

Read More »

টারবান পশমিনা শিফন স্টাইল হিজাবের ভিন্নতায় (ভিডিও)

rupcare_hijab

দৈনন্দিন হিজাবের ধরণ বদলে যায় শীত বা গ্রীষ্মে। কিন্তু ভারী কিংবা হালকা কাপড়ের হিজাবের চেয়ে হালকা শীতে আরামদায়ক মাঝামাঝি কিছু ট্রাই করতে পারেন।। যেমন সুতি বা পশমিনা কাপড়ের হিজাব। অবশ্য হিজাব পরার পদ্ধতির উপরও নির্ভর করে এই হালকা ঠান্ডা কিংবা হালকা গরম মোকাবেলার উপায়। এই প্রতিবেদনে আপনাদের জন্য থাকছে টারবান পশমিনা শিফনের হিজাব স্টাইল। এই আবহাওয়ায় এমন ভিন্ন আঙ্গিকের ফ্যাশনের ...

Read More »

পিরিয়ডকালীন স্বাস্থ্যঝুঁকি ১০ টি উপায়ে এড়িয়ে চলুন

rupcare_woman belly pain

পিরিয়ড বা মাসিক একজন নারীর স্বাভাবিক একটি শারীরিক প্রক্রিয়া। কৈশোরকাল থেকে অভ্যস্থ হলেও অসচেতনতার দরুন প্রতিনিয়ত আমরা পিরিয়ডকালীন সেনিটেশনে বিভিন্ন ভুল করি যা হতে পারে মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ। আরেকটু সচেতনতাই পারে আমাদের এই স্বাস্থ্য ঝুঁকি থেকে রক্ষা করতে। আসুন জেনে নিই পিরিয়ডকালীন ১০ টি সুরক্ষা টিপস। ১। বেছে নিন সঠিক স্যানিটেশন এই আধুনিক সময়েও অনেক নারী পিরিয়ডের সময় ব্যবহার ...

Read More »

মেয়ে সন্তানকে ৬টি উপায়ে প্রস্তুত করুন তার প্রথম পিরিয়ডের জন্য

rupcare_mom doughter

পিরিয়ড খুবই স্বাভাবিক একটি শারীরিক প্রক্রিয়া। তবু এই বিষয়টি সম্পর্কে আমরা সহজে কথা বলতে চাই না, স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি না। এমন কি মায়েরাও মেয়েদের ছোট থেকেই পিরিয়ড সম্পর্কে সচেতন করার ব্যপারে সংকোচ বোধ করেন। ফলে বেশীরভাগ মেয়ে শিশুর ক্ষেত্রেই প্রথম পিরিওডের অভিজ্ঞতা হয় খুবই আতঙ্কের। সংকোচ কাটিয়ে মায়েরা খুব সহজেই মেয়েকে মানসিকভাবে তৈরি করতে পারেন এ ব্যাপারে। এতে সে যখন ...

Read More »

গৃহিণীরা আজই এই ৫টি বাজে অভ্যাস ত্যাগ করুন!

rupcare_house wife

অনেক নারী বিয়ের পর তাদের ক্যারিয়ারের বদলে মনোযোগ দেন সংসারে। প্রচলিত ধারণায় প্রায়ই এই কথাটা শোনা যায় যে, গৃহিণীরা তেমন কোন কাজ করেন না। আমরা নিজেরাও নিজের পরিচয়ে বলি, “আমি তো কিছু করি না”! অথচ খেয়াল করে দেখুন, সংসার গুছিয়ে রাখা, বাচ্চাদের স্কুলে পাঠানো, খাবার তৈরি, পরিবারের বয়স্কদের খেয়াল রাখা সহ আরো অনেক কাজের চাপে নিজের জন্যই হয়ত ১ মিনিট ...

Read More »

আপনার ব্যক্তিত্ব আঁচ করা যায় যে ৯টি বিষয় দেখে!

rupcare_good personality

কারো সাথে প্রথম দেখা হলে আপনি পরিমাপ করতে চাইবেন যে, মানুষটি কে এবং কিসের প্রতিনিধিত্ব করছে। এজন্যই আপনি নির্দিষ্ট স্থিতিশীল গুণাবলী যেমন- সততা, উদারতা এবং বুদ্ধিমত্তার সন্ধান করেন। এই বিষয়গুলোর প্রতি মনোযোগ দিয়ে আপনি সেই ব্যক্তিটির সাথে অন্তরঙ্গ সম্পর্ক করবেন কি করবেন না সেটি নির্ধারণ করে থাকেন। চারিত্রিক বিচার বিবেচনার মাধ্যমে বড় ধরনের কোনো সিদ্ধান্ত যেমন- রোমান্টিক সম্পর্ক করা, প্রতিষ্ঠানে ...

Read More »

কষ্ট হয় ঘুম থেকে উঠতে? এই ৫টি কাজ করুন

rupcare_lazy morning

দিনের শুরুতেই সবাইকে এই কঠিন কাজটা করতে হয়। তা হলো লেপ-কম্বলের আরামদায়ক উষ্ণতা ছেড়ে বাইরে যাবার জন্য প্রস্তুত হওয়া। শীতের দিনে সবচাইতে কঠিন কাজই মনে হয় ঘুম থেকে ওঠা। একেবারেই যদি ঘুম থেকে ওঠা না লাগতো, তাহলেই অনেকে খুশি হতেন। কিন্তু জীবনের তাগিদে আমাদের বিছানা ছেড়ে উঠতে হবে, বের হতে হবে অফিস-আদালতের পথে। এই কাজটাকে নেহায়েত এড়িয়ে যাওয়া সম্ভব না ...

Read More »

স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে নারীর জন্য জরুরী ১২ টি কাজ

rupcare_reduce breast cancer chance

সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য রক্ষায় আমাদের বিশেষ মনোযোগ থাকলেও কোনো এক অদ্ভুত কারণে নিজের স্তনের স্বাস্থ্যের প্রতি বেশীরভাগ নারীরই তেমন উৎসাহ দেখা যায় না। অথচ শরীরের আর দশটি অঙ্গের মতো স্তনের যত্ন নেওয়াটাও জরুরী। বিশেষ করে ৩০ বছর বয়সের পর আমাদের জীবনযাত্রা এবং স্বাস্থ্যগত পরিবর্তনের কারণে স্তনের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করাটাও হয়ে পড়ে জরুরী। জেনে নিন স্তনের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় অবশ্য করণীয় কিছু ...

Read More »

“ফাইব্রোয়েড” নারীর জরায়ুর সমস্যা, প্রতিকার জেনে নিন

rupcare_belly

মহিলাদের জরায়ুর ভেতর বা বাহিরের অস্বাভাবিক বৃদ্ধিকে ফাইব্রোয়েড বলে। একে ইউটেরাইন লিওমায়োমাসও বলা হয়। মাংসল এই টিউমার ক্যান্সারের ঝুঁকি মুক্ত।এই টিউমার অনেক বড় আকার ধারণ করতে পারে যা পেটে তীব্র ব্যথার সৃষ্টি করে। ফাইব্রোয়েড হওয়ার সঠিক কারণ অজানা রয়ে গেছে। জিনগত,রক্তনালীর অস্বাভাবিকতা,হরমোন এবং অন্যান্য বৃদ্ধি উপাদান ফাইব্রোয়েড সৃষ্টিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। সাধারণত ৩০ বছরের বেশি বয়সের মহিলাদের ফাইব্রোয়েড হওয়ার সম্ভাবনা ...

Read More »

গর্ভাবস্থায় প্রচলিত ধারণা অনুযায়ী যেসব খাবার খেলে বাচ্চার গায়ের রঙ উজ্জ্বল হয়

rupcare_pregnent woman food

গর্ভবতী মহিলাদের স্বভাবতই খুব বেশি ক্ষুধা পায় এবং সেই সময়ে ঠিক মত খাওয়া দাওয়া করাটা আসলে তাঁদের জন্য খুব জরুরী। কেননা এই খাবার মায়ের সাথে সাথে শিশুর জন্যও অনেক বেশি দরকারী। আমাদের দেশের বেশির ভাগ মানুষই চান তাঁর অনাগত সন্তানের গায়ের রঙ যেন উজ্জ্বল হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে খাদ্য নির্বাচনের উপর সন্তানের শরীরের বর্ণ কেমন হবে তা নির্ভর করে না, এটা ...

Read More »

স্তন ক্যান্সারের প্রতিরোধ ও প্রতিকার

rupcare_breast cancer cure & prevention

জ্ঞান-বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির ক্রমোন্নতির সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসাবিজ্ঞানে বহু জটিল রোগের প্রতিরোধ ও প্রতিকারে যত সাফল্য অর্জিত হয়েছে, সার্বিকভাবে ক্যান্সারের ক্ষেত্রে তত হয়নি। তবে স্তন ক্যান্সারের বেলায় রোগীদের বেঁচে থাকার সময় বৃদ্ধিতে চিকিৎসা পদ্ধতির ক্রমোন্নতি বড় ভূমিকা রাখছে। ক্যান্সার চিকিৎসায় চিকিৎসাবিজ্ঞানের বিভিন্ন শাখার বিশেষজ্ঞদের মতামত ও সাহায্যের দরকার হয়। চিকিৎসকদলে সাধারণত থাকেন একজন অনকোলজিস্ট বা ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ, ক্যান্সার সার্জন, রেডিওলজিস্ট, রেডিওগ্রাফার, ...

Read More »

মেয়েলি সমস্যা অনিয়মিত মাসিক ও পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS) সম্পর্কে দরকারি কিছু তথ্য (পর্ব ২)

rupcare_PCOS2

পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম(PCOS)সম্পর্কে লিখা পর্ব-১ এ আপনাদের জানিয়েছিলাম PCOS কি, এর কারন, লক্ষণ, জটিলতা ইত্যাদি সম্পর্কে। এই পর্বে জানাচ্ছি এর চিকিৎসা এবং খাদ্য ব্যবস্থা সম্পর্কে। PCOS থাকা নারীর অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি পাওয়া থেকে শুরু করে বাচ্চা না হওয়ার মতো বিভিন্ন শারীরিক সমস্যায় ভোগেন। যদিও এই সমস্যাটি ডায়াবেটিস বা কিডনি রোগের মতো নিরাময় যোগ্য নয় তবে সময় মতো সচেতনতা, চিকিৎসা, স্বাস্থ্যকর ...

Read More »